Carreras Populares

Nos ponemos dorsal también en verano y nuevos objetivos de cara a los meses de septiembre y octubre.

En septiembre nuestra Escuela y diferentes grupos de entrenamiento estarán en el Circuito Coruña Corre con la Carrera de Oza, cerca de la sede del Club y barrio en el que desarrollamos actividades. La prueba absoluta con un circuito duro entre los parques de San Diego, Eirís y Oza pero como siempre con ganas de competir y disfrutar. Atletas de categoría sub 20, sub 23 y senior en su primera carrera después de las vacaciones, buscando kilómetros para el objetivo de octubre de la Carrera Coruña 10, nuestra escuela también tendrá una amplia representación en un circuito cómodo en el Parque de San Diego desde los/as más pequeños/as a la categoría sub 18, siempre acompañados por nuestras familias que suman al Club.

Finales de septiembre la Carrera de la Mujer con debut de algunas de las mujeres de nuestros grupos de running, corriendo o caminando, día de compartir y cruzar metas. 

En Octubre Coruña 10 es una prueba señalada, en la que hay distintos objetivos pero siempre con ganas de sumar en una de las pruebas más importantes en nuestra ciudad. Ya será momento para ver ritmos y trabajo hecho de los/as atletas del grupo de medio fondo y fondo, así como primeras pruebas importantes en asfalto para algunos/as atletas sub 16 y sub 18.

Seguimos cerrando grupos para el inicio en septiembre de los entrenamientos en grupo, reuniones y colaboraciones así como entrenamientos del grupo de running femenino.

25 DE JULIO QUEDADA RUNNING

Festividad de Galicia y de grupo, de sumar y aportar. A las 10.00 en Bastiagueiro en el Parque 13 Rosas, calentamiento en grupo, ejercicios de movilidad, de agilidad, de core y técnica de carrera.

Algunos/as atletas de la Escuela de Atletismo compartiendo sesión de entreno con el Club Atlético Bergondo y nuestras atletas del grupo de running femenino.

Día de disfrutar, de acompañar y avanzar.

INICIO SEPTIEMBRE

En septiembre volvemos con nuestra Escuela de Atletismo. Con entrenamientos en la playa y en la pista. Con ganas de terminar la temporada 2026 e iniciar la 2027.

Nuevas incorporaciones, grupos con varios/as entrenadores/as y monitores/as. 

Objetivo siempre aprender, disfrutar y compartir.

En septiembre estaremos en la Carrera de Oza del Circuito Coruña Corre el día 13 y ya en octubre en Coruña 10.

Nos vemos en septiembre ya con los grupos cerrados y con toda la información para las familias.

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LA MOCHILA DEL DEPORTE

 

En los años 80 ya corríamos, en todos estos años hemos ido llenando nuestra mochila personal, la del atletismo en nuestra ciudad y en especial la mochila del esfuerzo, constancia, disfrute e ilusión. Nos hemos puesto muchos dorsales, creemos que todos/as merecemos uno, cada uno/a. 

En este viaje que iniciamos en las Pistas de Atletismo de  Riazor y en las Pistas del Palacio de los Deportes hemos aprendido, nos hemos equivocado pero siempre hemos ganado.

La Mochila como Club nació antes de constituirlo como tal, es una filosofía. Somos un grupo de entrenamiento, de atletas, de deportistas, de familias, de niños/as, somos un equipo que quiere crecer, mejorar y hacer avanzar nuestro deporte en A Coruña.

Actualmente contamos con más de 100 licencias, con Escuela propia de Atletismo, grupo de especialización, grupo de running femenino, grupo de atletas master y grupo de entrenamiento funcional + 65 años. Trabajamos en varios centros educativos impartiendo la actividad de atletismo. Sumamos como voluntarios/as en pruebas que se celebran en A Coruña como el Gran Premio Internacional de Marcha Cantones o el Circuito Coruña Corre.

Damos prioridad al desarrollo y crecimiento de los/as más pequeños/as en un ambiente de participación, con una actividad lúdica que les acerque al atletismo y que implique disfrutar y compartir. Irán creciendo, poniéndose nuevos retos, objetivos, construimos atletas pero siempre antes personas.

El atletismo, el nuestro, está formado por una mochila que lleva constancia, superación, compañerismo y respeto. 

"El éxito en el atletismo se alcanza cuando la humildad y la actitud se unen al talento".

"La diferencia entre lo imposible y lo posible reside en la determinación de una persona".

"No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas".

TEMPORADA 2026

El mes de julio es el mes de parar, ver todo el trabajo hecho durante los diez meses anteriores y aprender. Es el mes de organizar los grupos, corregir, reunirse para escucharnos y seguir avanzando. Es un mes de trabajo administrativo, de estudio y programaciones, de cierres, es el mes en el que se va cerrando la temporada de aire libre, últimas competiciones y días de entrenamiento en pista para nuestra Escuela de Atletismo y nuestro grupo de especialización. 

La temporada en cuanto a la programación se inicia en septiembre con los primeros entrenamientos en pista y/o en el exterior, carreras  como la Carrera de Oza del Circuito Coruña Corre, Carrera de La Mujer y en octubre uno de los objetivos importantes para el grupo de medio fondo/ fondo y grupo running, la carrera Coruña 10

En los meses de final de año el protagonismo es para las carreras populares y la breve temporada de campo a través, cuya cita más importante además de los Campeonatos Gallegos es el Cross Ponte Romana en Lugo al que acudimos cada año.

En pista cubierta hemos estado en todos los Campeonatos de Galicia celebrados en la Pista de Ourense, también nuestro grupo de marcha se inició en algunas competiciones con Andrea Caínzos como nuestra mejor representante desde categoría sub 10 hasta ahora en categoría sub 23, atleta referente para los/as demás que se inician en esta disciplina.

En la temporada de aire libre tuvimos representación en las pruebas más importantes en ruta y en pista, organizando dos competiciones en las Pistas de Elviña, el Trofeo La Mochila del Deporte- Memorial José Luis González "Edu" y un control de marcas. También colaboramos como Club organizador en la Carrera de Matogrande/ Xuxán del Circuito Coruña Corre.

Cerramos la temporada de aire libre después del Campeonato Gallego sub 23, Campeonato Gallego Absoluto con el Trofeo Internacional Cidade de Vigo.

En septiembre volveremos a ponernos un dorsal, mientras continúan algunas preparaciones y el descanso para los/as atletas con el objetivo de retomar finales de agosto/ septiembre.

TEMPORADA DE APRENDER Y COMPARTIR

Seguimos creciendo y creyendo que la progresión de nuestros/as atletas tiene que ser progresiva. Se inician en nuestra Escuela en las categorías sub 8 para ir paso a paso descubriendo nuestro deporte, haciéndose poco a poco deportistas pero sabiendo que es una carrera de fondo larga en la que los valores del atletismo, del deporte, irán creciendo con ellos/as. 

Los/as más pequeños/as empiezan jugando, mejorando habilidades motrices, aprendiendo reglas y comportamientos, formando parte de un grupo en el que todos/as suman. En categoría sub 10 se inicia la competición en pista, descubren las carreras, los saltos y los lanzamientos, acudimos a carreras populares dando prioridad siempre a disfrutar de la actividad deportiva, estamos en pruebas federadas, en competiciones que organizamos como Club, en entrenamientos y actividades. El paso a la categoría sub 14 y posteriormente sub 16 implica más días de atletismo, pero siempre respetando descansos, desarrollo y el aprender a compaginar deporte y estudios. 

El grupo de especialización dependiendo de cada uno/a se inicia a los 14 años, se sigue realizando un trabajo multidisciplinar con sesiones específicas de saltos, lanzamientos, marcha o carrera. 

Los/as mayores de 16 ya forman parte del grupo más avanzado con entrenamientos diarios, competiciones a nivel autonómico y en algunos casos con el objetivo de los Campeonatos de España.

En julio seguimos sumando entrenamientos, descanso unas semanas de agosto y posteriormente se irán incorporando según la edad a la última parte de la temporada 2026 e inicio de la temporada 2027.

GRUPO RUNNING FEMENINO

En 2014 decidimos empezar a avanzar, el grupo de running se creó gracias a la decisión, a las ganas y al esfuerzo de un grupo de mujeres que en su mayoría nunca habían corrido. Parecía todo muy complicado pero terminó convirtiéndose en algo sencillo, natural y sobre todo sincero. 

Cada meta era una victoria, quizá porque el mayor objetivo siempre fue compartir y disfrutar. En todos estos años en este grupo han pasado muchas mujeres, cada una con su mochila, fueron dejando algo cada una de ellas que nos ha permitido seguir, creer y avanzar. 

No era solo deporte, no lo es. 

GRUPO DE ESPECIALIZACIÓN

Cada temporada a finales de agosto el grupo de especialización inicia sus entrenamientos de pretemporada. Hasta diciembre hay objetivos importantes en especial en los grupos de medio fondo y fondo. También el grupo de marcha inicia la temporada en septiembre con objetivos de final de año y preparando la temporada siguiente.

En el grupo de marcha nuestro referente ha sido y es Andrea Caínzos, actualmente en categoría sub 23. Desde muy pequeña ha destacado por su mentalidad y su capacidad de trabajo. Resaltamos también su compromiso con el Club, ayudando en categorías inferiores y compaginando todo con sus estudios y su trabajo como jueza de atletismo. Andrea ha acudido en los últimos años con la selección gallega y a diferentes Campeonatos de España, también ha participado en el Gran Premio Cantones siendo un referente para nuestras marchadoras más jóvenes.

El grupo de medio fondo se ha reforzado este año con Noelia Sánchez, atleta formada en Friol con el entrenador Felipe Barata y que en un año en nuestro grupo ha sumado mucho y ha conseguido volver a sentirse competitiva en 1500 y 3000. Forman y han formado parte del grupo de velocidad, medio fondo/ fondo Paula Vázquez en 400/800, Candela Velázquez en 400 vallas y 800, Paulo Cameselle en 800 y 1500 o Lucía Vázquez en 400 m.l. Atletas que han aportado al grupo y han sido referentes para las categorías sub 16 y sub 18 que esta temporada han logrado resultados importantes.

En saltos actualmente nuestro referente es Simón Lago que sigue progresando, lleva más de 11 años en el grupo compaginando el salto de altura, su prueba, con alguna competición de triple salto. En momentos de la temporada también se suma al grupo de monitores/as.

Lanzamientos, velocidad y vallas completan las disciplinas en las que tenemos atletas que progresan cada temporada, participando en los diferentes Campeonatos Gallegos o sumando al Club Adas del que somos filiales en esta temporada.

No nos olvidamos de todos/as las atletas que estos años han ayudado a que crezcamos, grupo de opositores/as que siempre han estado para sumar y compañeros/as que siempre nos facilitan el trabajo en entrenamientos y competiciones.

Seguimos creciendo y avanzando

ESCUELA DE ATLETISMO

Nuestra Escuela crece, crecen los/as niños/as y crecemos todos/as. Algunos/as de nuestros/as atletas de categoría sub 23 llevan desde los 9 años confiando en nuestro grupo, nuestra filosofía y nuestro trabajo. Aprendemos cada temporada, buscamos que disfruten, compartan y conozcan el atletismo.

En categorías inferiores tenemos diferentes grupos de entrenamiento adaptado a su edad, contamos con entrenadores/as, monitores/as y ayudantes de grupo cuando es necesario. Crecer en un buen ambiente, compartir, jugar y avanzar en el deporte.

Los entrenamientos son en las Pistas de Atletismo de Elviña, en algunas ocasiones hacemos la actividad en el exterior o en la playa, jugar y divertirse variando los escenarios, conociendo todas las disciplinas del atletismo para lograr nuevas y mejores habilidades motrices.

La competición no es obligatoria pero si creemos que es un aprendizaje que les ayuda a respetar, a conocerse, a equivocarse y a compartir. A lo largo de la temporada estamos en pruebas federadas en pista y en el programa XOGADE, también en carreras populares y sumamos en algunos colegios en actividades extraescolares.

Hasta la categoría sub 16 nuestros/as atletas forman parte de la Escuela de Atletismo con dos o tres días de entrenamiento a la semana, después van subiendo al grupo de especialización con el objetivo de seguir progresando sin descuidar el aspecto académico y el crecimiento personal.

CAMPEONATOS GALLEGOS AIRE LIBRE 2026

En la temporada al aire libre estuvimos presentes en varios de los Campeonatos Gallegos con atletas en diferentes disciplinas.

• En el Campeonato Gallego sub 23 Simón Lago con 1.80 en salto de altura lograba la medalla de plata en Pereiro de Aguiar ( Ourense).

• En el Campeonato Gallego absoluto en las pistas de Pereiro de Aguiar en Ourense compitieron en 1500 Noelia Sánchez y en salto de altura Simón Lago.

• En el Campeonato Gallego sub 16 con incidencias, teniendo que celebrarse en diferentes días en Lugo por la ola de calor, participaron Antía López en 300 m.l, Alma Gandoy en 1500 obstáculos, Ana Guerrero y Emma Cameán en 3 km marcha, Berta Cameselle en 3000 m.l, Diego Darriba en 100 m.l y lanzamiento de peso, Pedro Llamas en 1000 m.l, Olivia González en triple salto y 300 m.l

• En el Campeonato Gallego sub 18 nuestra representación estuvo formado por Lucia Fraga en 100 m.l y en 400 m.l Erika De Lorenzo, Paula Driscoll y Adriana Sanmartín.

• En el Campeonato Gallego sub 14 Gael Couce en 2000 m.l

• En el Campeonato Gallego sub 10 y sub 12 Álvaro Freire, Olivia González, Adriana Pita, Liam Couso, Juan Garfia, Bruno Cazón, Pablo Balo, Chloe Villanustre y Sofía Llamas.

PROVINCIAL ESCOLAR XOGADE

Todas las fases del Xogade son para aprender y disfrutar. 

Nuestros/as niños/as de la Escuela compiten en diferentes pruebas, intentan mejorar y crecer en competición. Intentamos siempre que participen en el mayor número de pruebas, que mejoren su riqueza motriz corriendo, lanzando o saltando. Todas estas competiciones les ayudan a confiar en sí mismos, a compartir con compañeros/as del propio club o de otros clubes. Jornadas largas para las familias que siempre ayudan y suman. 

Tras las jornadas celebradas en las Pistas de Elviña fuimos al provincial a Santiago con las categorías sub 10, sub 12 y sub 14.

TROFEO LA MOCHILA DEL DEPORTE - MEMORIAL JOSÉ LUIS GONZÁLEZ "EDU"

Desde hace unos años celebramos en el mes de mayo nuestro Trofeo La Mochila del Deporte en las Pistas de Atletismo de Elviña. Nuestra intención desde el principio ha sido completar la oferta de competiciones en A Coruña, dar la oportunidad atletas que tienen menos posibilidades de entrar en otras competiciones poder hacerlo, abrir la opción de que las Escuelas de Atletismo de los Clubes más próximos puedan disfrutar de una tarde en la que prime el compartir, disfrutar e incluso hacer otras pruebas. 

En esta edición del 2026 quisimos y tuvimos la oportunidad de abrir una puerta, que siempre debió estar abierta a un atleta, Pedro Vázquez, que por primera vez en A Coruña disputaría la prueba de los 100 m.l en la modalidad frame running. La sonrisa, la actitud y el disfrute de este atleta y su familia es vida para nuestro atletismo, para el deporte en general. Su Club Empujando Sonrisas, nos enseña lo que no aparece en los libros de entrenamiento, su capacidad para derribar barreras, para avanzar y para creer que hay deporte para todos/as. Pedro ganó, nosotros/as llevamos mucho perdiendo y en nuestro Trofeo quisimos empujar, lo hicimos gracias a ellos/as, sus entrenadores/as, amigos/as, familias y gracias la mirada de nuestra Escuela apoyando lo que hace mucho que merecía muchos aplausos.

Además de Pedro Vázquez, hubo otros/as atletas destacados/as, marcas personales, un grupo de voluntarios/as de nuestro Club sin los que sería imposible organizar esta competición, hubo emociones y recuerdos, mucha generosidad y hubo atletismo en A Coruña, necesario para todos/as.

Fotógrafos del evento: Fernando Mouco / Daniel Cameselle

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Esta temporada sumamos una nueva actividad, algo que nos ilusiona por lo que suma en la vida de las protagonistas. Gracias a la colaboración de la Asociación de Vecinos Oza, Gaiteira, Os Castros, impartimos semanalmente la actividad de entrenamiento funcional senior en la que lo prioritario es disfrutar, compartir y mejorar habilidades como el equilibrio, la orientación y la agilidad.

Iniciamos las clases con 5 mujeres que no han fallado en sus ganas de sumar en su día a día, nos adaptamos a cada una de ellas primando siempre el grupo, el aspecto físico pero en especial el emocional y psicológico, trabajo cognitivo y una hora de amistad, de disfrutar y mejorar poco a poco.

En septiembre volvemos con nuestras super atletas.